5x5 Workout Logger

Lacak program angkat beban 5x5 Anda dengan aplikasi latihan kekuatan paling sederhana yang tersedia. Baik Anda baru di gym atau sudah mengangkat beban secara kompetitif, 5x5 Workout Logger menghilangkan hambatan dari latihan progressive overload—sehingga Anda dapat sepenuhnya fokus untuk menjadi lebih kuat.

Program 5x5 adalah pendekatan yang teruji waktu untuk membangun otot dan kekuatan melalui gerakan majemuk yang berat dan konsisten. Tiga kali seminggu, Anda bergantian antara dua latihan seluruh tubuh yang menargetkan squat, bench press, deadlift, overhead press, dan barbell row. Keajaiban terjadi saat Anda menambahkan beban ke bar setiap sesi—progressive overload mendorong peningkatan pesat dalam kekuatan dan massa otot.

Aplikasi ini mengotomatiskan seluruh proses. Latihan yang sudah dihitung sebelumnya siap digunakan, dengan berat yang disesuaikan secara otomatis berdasarkan kemajuan Anda. Antarmuka yang bersih dan ramah gym memungkinkan Anda mencatat set, repetisi, dan berat dalam hitungan detik—tanpa gangguan, tanpa kekacauan. Grafik kemajuan yang indah dan pelacakan rekor pribadi membuat Anda termotivasi dan bertanggung jawab. Perlu tahu pelat mana yang harus dimuat? Kalkulator pelat bawaan memberi tahu Anda secara instan. Pengatur waktu istirahat yang cerdas menjaga kecepatan Anda tetap ketat, sementara pemanasan yang dapat disesuaikan dan fitur auto-deload cerdas melindungi Anda dari overtraining.

Setiap latihan yang Anda catat tetap pribadi di perangkat Anda—tanpa iklan, tanpa registrasi, tanpa pengumpulan data. Privasi Anda dijamin. Versi gratis mencakup latihan yang dibuat otomatis, dukungan metrik dan imperial, berat awal kustom, pengatur waktu istirahat bawaan, pelacakan berat badan, grafik kemajuan, dan riwayat latihan lengkap. Jika Anda menginginkan fitur canggih, buka Pro dengan pembelian satu kali dan miliki selamanya. Pro menambahkan peningkatan berat yang dapat disesuaikan, modifikasi dalam latihan, kalkulator pelat berat, cadangan cloud, ekspor CSV, templat latihan bantuan, logika progresi lanjutan, pengeditan latihan, rentang set yang dapat dikonfigurasi, kalkulator satu-rep max, dan integrasi Health Connect.

Tanpa langganan. Tanpa biaya berulang. Tanpa kejutan.

Mulailah transformasi Anda hari ini dengan 5x5 Workout Logger dan temukan mengapa ribuan pengangkat beban mempercayai aplikasi ini untuk mencapai rekor pribadi baru.